फलों को सुपरफूड माना जाता है. आप पानी से भरपूर फूड्स जैसे तरबूज आदि का सेवन कर सकते हैं. ये हाइड्रेटेड रखने के साथ टॉक्सिन को बाहर निकाले में भी मदद करेंगे.
सहरी में आप सूखे मेवे और सुपर सीड्स भी स्नैक्स के रूप में शामिल कर सकते हैं.
रमजान के पूरे महीने में हाइड्रेटेड रहने के लिए ये जरूरी है कि आप पानी से भरपूर चीजों का सेवन करें.
ओट्स फाइबर, प्रोटीन और कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है.
ताजा फलों और सब्जियों के जूस का सेवन कर सकते हैं. ये आपको ऊर्जा देने का काम करते हैं.