रमजान में रहना है स्वस्थ तो सेहरी में खाए ये 5 हेल्दी फूड्स

रमजान के पाक महीने की शुरुआत हो गई है. ये इस्लामी कैलेंडर का 9वां महीना है. दुनिया भर के मुसलमान रोजा रखकर और इबादत करके इस महीने को मनाते हैं.

आप सहरी में कुछ ऐसे Foods शामिल कर सकते हैं जो पूरे दिन आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकें. ये आपको दिनभर ऊर्जावान रख सकें. आइए जानें कौन से हैं फूड्स डाइट में शामिल कर सकते हैं.

फलों का सलाद

फलों को सुपरफूड माना जाता है. आप पानी से भरपूर फूड्स जैसे तरबूज आदि का सेवन कर सकते हैं. ये हाइड्रेटेड रखने के साथ टॉक्सिन को बाहर निकाले में भी मदद करेंगे. 

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सूखे मेवे

सहरी में आप सूखे मेवे और सुपर सीड्स भी स्नैक्स के रूप में शामिल कर सकते हैं. 

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Dashed Trail

नारियल पानी या नींबू का पानी

रमजान के पूरे महीने में हाइड्रेटेड रहने के लिए ये जरूरी है कि आप पानी से भरपूर चीजों का सेवन करें. 

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ओट्स दही

ओट्स फाइबर, प्रोटीन और कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है. 

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ताजा जूस

ताजा फलों और सब्जियों के जूस का सेवन कर सकते हैं. ये आपको ऊर्जा देने का काम करते हैं. 

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